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Qual é a melhor bebida alcoólica? A verdade é que não existe uma melhor opção, já que as bebidas alcoólicas não possuem nenhum benefício ao nosso organismo, a recomendação é não beber! E por que nutri? As bebidas favorecem o acúmulo de gordura corporal, causam inchaço e não fornecem nenhum nutriente ao corpo. O álcool é mais calórico que o carboidrato, lembrando que 1 g de álcool = 7 kcal já 1 g de carboidrato = 4 kcal.
A bebida alcoólica “menos” prejudicial é aquela que você consegue beber em menor quantidade, o ideal é diminuir o consumo ao máximo que você conseguir. Portanto, você pode seguir alguns hábitos mais saudáveis para seguir após ingerir uma quantidade de bebida alcoólica.
Então vamos as dicas para quando você for beber:
- Faça um planejamento em qual vai ser a quantidade que irá beber
- Com o que você vai misturar a bebida? Será que você não vai deixar essa bebida mais calórica? (leite condensado, refrigerante, energético, suco artificial).
Quais petiscos posso consumir enquanto bebo?
- Prefira sempre petiscos mais saudáveis: frango a passarinho, queijo coalho, carnes, ovos de codorna são ótimas opções.
